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菲律宾申博sunber官网_《健康医疗》喝1杯含糖饮料 生长激素停机2小时

  

喝含糖饮料恐长不高!冰冰凉凉的含糖饮料,是夏天消暑的好帮手;但医师提醒,喝一杯500cc含糖饮料,生长激素则会停机2小时,还会排挤其他营养素吸收,喝愈多愈容易长不高,还会增加肥胖、慢性疾病的风险。

含糖饮料糖分高

林口长庚医院儿童内分泌暨遗传科主任罗福松指出,坊间的手摇杯大多都是含糖饮料,平均一杯珍珠奶茶、红茶、绿茶,都含有12颗以上的方糖,除了喝下多余热量外,还有香料、色素、磷酸盐、咖啡因等各种添加物,恐有健康疑虑。

抑制生长激素分泌

家长最担心孩子长不高,其实与含糖饮料大有关係。罗福松主任表示,根据研究发现,喝一杯500至600cc的含糖饮料,体内生长激素会停止分泌2小时,若喝2杯饮料,生长激素则会停机4小时,每天喝超过2、3杯以上,儿童的生长激素根本无法分泌,严重影响发育。

晚睡也会长不高

另外,罗福松主任观察发现,国内学童普遍都有晚睡、熬夜的坏习惯,而人体分泌生长激素最多的时间,在夜间10时至清晨3时,且只有熟睡期间才会开始分泌,有充足的睡眠时间才能长得高,建议幼儿园孩子应在晚上9时前睡觉,小学生则不要超过10时。健康医疗网