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减低患大肠癌风险的神奇食材是?

   减低患大肠癌风险的神奇食材是?

减低患大肠癌风险的神奇食材是?

不良的饮食习惯会增加患大肠癌的风险,但减低风险也可以靠吃?牛津大学及国际癌症研究机构(IARC)做了一个长达15年的研究,发现多吃鱼有助减低患上大肠癌的风险。

研究显示,每周进食359.1克鱼肉,比每周进食少于63.49克鱼肉的人,患大肠癌风险低12%。而每周进食123.9克油鱼如三文鱼、沙甸鱼等,也会减少患大肠癌风险约10%。研究人员相信这个结果跟鱼类含丰富不饱和脂肪酸有关。

鱼类所含的Omega 3有抗炎性,不止能减低患大肠癌的风险,更有助平衡胆固醇及血脂水平,甚至纾缓类风湿关节炎,不妨把鱼类多放进餐单!
减低患大肠癌风险的神奇食材是?
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